Präventionskurse, Seminare und Workshops

Aktiv werden, gesund bleiben, eigene Wege aus einer Krankheit finden.

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Was ist MBSR?

„Stressbewältigung durch Achtsamkeit” ist die deutsche Übersetzung von „Mindfulness Based Stress Reduction” (MBSR). Es ist ein weltanschaulich neutrales, alltagsbezogenes und gut wirksames Trainingsprogramm zum besseren Umgang mit sich selbst und anderen, mit Stress und Herausforderungen, mit Schmerz und Krankheit. Prof. Jon Kabat-Zinn, der Begründer von MBSR, definiert Achtsamkeit mit einfachen und praktischen Worten:

„Achtsamkeit beinhaltet, auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein:
mit bewusster Absicht, im gegenwärtigen Augenblick und ohne zu urteilen.”

Das MBSR- Training   unterstützt Menschen unabhängig von Beruf, Alter, körperlicher Verfassung und Weltanschauung 

  • sich besser zu entspannen
  • Stresssituationen und Krisen besser zu meistern
  • aktiv zur Heilung von Krankheiten beizutragen
  • mehr Lebensqualität, Ruhe und Gelassenheit zu entwickeln
  • Selbstvertrauen und Selbstfürsorge zu stärken