Präventionskurse, Seminare und Workshops

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MBSR - KURSE AB NOVEMBER 2019 IN VORBEREITUNG

MBSR ist ein effektives Anti-Stress-Programm und wurde in den 70er Jahren von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn an der Universitätsklinik in Worcester, Ma (USA) entwickelt. Es bedeutet Stressreduktion durch Achtsamkeit und beinhaltet meditative Übungen in Ruhe und Bewegung sowie verschiedene Achtsamkeitsmeditationen und den  Bodyscan. Mit diesen Übungen wird eine größere innere Ruhe erreicht und gleichzeitig die Wahrnehmung von Gedanken, Gefühlen und Körperempfindungen vertieft. Wissenschaftlich fundierte Ansätze aus der Psychologie und der Stressforschung ergänzen das Programm. MBSR bietet praktische Übungen im Umgang mit Stress, schwierigen Emotionen, körperlichen Schmerzen oder gestörter Kommunikation.